Meditação para curar sua mente

Com a minha viagem chegando, eu fico naquela ansiedade e na tensão em andar de avião. Eu fico extremamente desconfortável quando penso em entrar no avião, me sobe um desespero, fico perdida, fico ansiosa e não é uma ansiedade boa, pelo contrário, é a ansiedade que contei para vocês à uns meses atrás. Depois que comprei as passagens, tudo na minha vida foi afetado. Meu estômago ficou em crise junto comigo e minha menstruação atrasou, tudo isso por conta do medo, daquela ansiedade ruim que eu sempre tive. Entrar em um avião foi uma grande dificuldade para mim, ficar no alto em um aparelho que não tem sustentação é terrível para eu enfrentar.

Decidi que precisaria ter calma e buscar a tranquilidade para encarar os fatos. Conversei com um amigo do Jefferson que é piloto e ele me tranquilizou na parte de enfrentar o medo de voar, mas eu precisava de algo mais, eu precisava me ajudar mentalmente.

Buscando saber mais sobre o budismo, acabei encontrando um canal no youtube do Lama Michel Rinpoche, um homem estudioso e sábio, que fala um pouco sobre o budismo e ensina técnicas de meditação para as pessoas. Mas quem é Lama Michel?

Saiba mais sobre Lama Michel Rinpoche aqui.

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Como perdi 4 kg em um mês?

Dietas, produtos milagrosos e academia. Sempre estamos loucas atrás de dietas ou produtos que garantem que você perca peso, mas será que é correto tudo o que estamos procurando? Devemos seguir uma dieta, tomar algum medicamento ou shakes para garantir mais saúde e principalmente a perca de peso? Hoje vou falar um pouco de como consegui perder 4 kg em apenas um mês e o mais incrível de tudo, sem fazer nenhum exercício físico.

Tudo começou em novembro, quando fui em um evento e me deparei com uma Carol acima do peso. Eu não estava me reconhecendo e fiquei extremamente triste por ter engordado 10 kg. Eu sempre fiquei entre os 58 e 60 kg, mas com uma compulsão exagerada, eu engordei e nem fui percebendo. Depois de ter visto o que eu tinha feito com o meu corpo, decidi tomar uma iniciativa e me reeducar. Nada de shakes ou academia, eu mudei a minha alimentação.

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Sorria – Janeiro 2017

Como prometido, todo mês (seria pra ser no começo, mas não consegui), teremos os posts especiais do calendário da revista sorria, para quem não tem como comprar e quer ver as dicas maravilhosas que eles disponibilizaram, acompanhem o blog mensalmente e tentem realizar as tarefas para se sentir melhor com todos e com você mesmo.

Gif: http://tinaillustration.tumblr.com/

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Precisamos Falar – Setembro Amarelo

Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, com o objetivo direto de alertar a população a respeito da realidade do suicídio no Brasil e no mundo e suas formas de prevenção. Ocorre no mês de setembro, desde 2014, por meio de identificação de locais públicos e particulares com a cor amarela e ampla divulgação de informações.

Não há nada mais difícil que falar sobre o que estamos passando ou vivendo. Muitas pessoas sofrem em silêncio e não buscam ajuda quando precisam. Elas estão erradas? Não, muitas vezes o medo da rejeição, do preconceito, fazem muitas pessoas sofrerem e morrem caladas.

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Mamão e seus benefícios

Como alguns já sabem, eu sofro da síndrome do intestino irritável. É, já basta eu ser irritante às vezes, aí meu estômago quis ser também. 😀

Eu tenho que ter um certo cuidado com as coisas que eu como e tenho que evitar uma série de coisas para não atacar. Uma das coisas além dos chás que eu tomo, o mamão que estou consumindo está me fazendo bem também!

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Vamos falar sobre AC e métodos contraceptivos

Depois que a Juliana Pinatti Bardella contou sobre sua história no Facebook, muitas meninas ficaram horrorizadas e assustadas com o que uma pequena pílula poderia fazer no corpo da pessoa e ainda, os males que ela poderia oferecer à sua saúde. O relato da Juliana é muito assustador, ela teve uma trombose venosa cerebral, que pode deixar sequelas. Como ela mesmo disse, médicos não alertam sobre os riscos que podem trazer à saúde, e é sobre isso que falaremos a seguir.

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4 formas para tratar olheiras

Nossa vida é bem corrida e às vezes não conseguimos dormir direito devido ao estresse do dia ou por conta de alguma preocupação.. E isso reflete no corpo e principalmente na região dos olhos. As olheiras estão presentes em 100% das pessoas, sejam homens ou mulheres, mas parece que ficam mais evidente em nós mulheres, incrível isso! Primeiramente, antes de tratar qualquer tipo de olheira, é necessário saber o porque ela está ali. Vou listar 4 formas para identificar e tratar suas olheiras.

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Dieta e Emagrecer – Aplicativo

Já faz um tempinho que eu estou querendo perder aquela gordurinha na barriga, isso está me incomodando muito, porque minhas calças estão apertadas e como diz minha mãe, eu estou sem cintura!

Eu já tinha ido em nutricionista, para ter uma alimentação mais adequada para a síndrome do intestino irritável que eu tenho. Até hoje tenho a dieta salva no notebook, mas nunca pratiquei. Naquela época eu estava feliz e satisfeita com o meu peso, não precisava emagrecer, mas de uns meses para cá, eu estou cada dia mais exagerando nos doces. Eu amo comer coisas doces, chocolate, aqueles doces de bar, enfim, tudo que tenha açúcar eu estou comendo.

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Anticoncepcional – Eu vivo sem!

Bem gente, esse é um assunto bem interessante para qualquer mulher, vou relatar a minha experiência sem tomar anticoncepcional e tudo que eu já li em blogs de mulheres que deixaram de lado o remédio e estão felizes e mais saudáveis sem eles.

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Sal de Ervas

O sal pode ser nocivo para o nosso corpo. Para quem sofre de inchaço ele é vilão e para quem sofre de pressão alta a orientação é comer tudo com o menor conteúdo de sódio possível.

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Truque de respiração para ansiedade

Se tem uma coisa que todos nós temos em comum é a ansiedade. Muitas pessoas são ansiosas, umas menos que as outras, mas todos em geral sofre desse mal. Eu sou muito ansiosa com tudo, fico sem dormir direito quando algo está para acontecer, seja uma viagem, algo que comprei, enfim, não consigo relaxar. Há um ano atrás, eu vi essa postagem no catraca livre e achei interessante compartilhar com vocês. Um truque de respiração que está no site, que pode ajudá-lo a ir para a cama mais cedo e ter uma noite de sono mais tranquila. O exercício, chamado “4-7-8 technique”, é um calmante natural para o sistema nervoso e promete combater o estresse, trazendo inúmeros benefícios à saúde.

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