Sorria – Novembro 2017

Esse mês é especial demais, é o meu aniversário (29) e também aniversário do meu casamento. Uma coisa puxa a outra e o que eu mais queria era estar bem comigo mesma. Eu infelizmente ganhei 9 kg depois que parei de trabalhar fora e eu estou buscando perder tudo isso e atingir meu objetivo. Seria um mês de luta para tentar emagrecer? Acredito que sim, porque além de querer ficar bem para o meu aniversário, eu quero poder lembrar que ser saudável é fundamental na vida de qualquer pessoa, principalmente na minha.

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A revista sorria desse mês trouxe isso, algumas coisas que estou precisando “ouvir”. Os temas são como ficar de bem com o espelho e 30 dias comendo de forma mais saudável. Era tudo o que eu precisava, um empurrãozinho para emagrecer e lembrar que o meu corpo é diferente de todos, a minha mente e a minha personalidade.

Como ficar de bem com o espelho?

  1. Saiba que a beleza está no único, não no perfeito.
  2. Valorize a função. Que máquina é o seu corpo!
  3. Repense os padrões: Você decide o que é belo.
  4. Delete tudo o que te faça sentir inferior.
  5. Veja as marcas como troféus que a vida te deu.
  6. Leve a vida o mais saudável que puder.
  7. Escute seu corpo e respeite suas vontades.
  8. Para cada crítica que pensar, se dê um elogio.
  9. Lembre-se: o que te faz especial vem de dentro.
  10. Sorria: a alegria faz sua beleza brilhar.

30 dias comendo de forma mais saudável

Excesso de sal aumenta a pressão. Excesso de açúcar causa males diversos. E o que dizer os conservantes e gorduras trans? Então, para se alimentar melhor, o desafio deste mês pe dizer “não” para alimentos processados, ou seja, os feitos em fábricas, com excesso de sal, de açúcar, de gordura e aditivos químicos. Troque por comida de verdade preparada por você mesmo com ingredientes naturais, frescos e deliciosos.

Eu já comecei a retirar tudo que possa fazer mal para mim e seguir bem com a minha dieta e eliminar esses 9 kgs. Ah, também estou fazendo bicicleta, um excelente exercício aeróbico que vai te ajudar muito. Vamos ter uma vida mais saudável e comemorar muitos e muitos aniversários? Let’s go!

 

 

  • Faço aniversário dia 28 desse mês, bem pertinho do teu!! 🙂
    Espero que novembro seja maravilhoso pra você e que você alcance seu objetivo. É sempre bom procurar ter uma vida/alimentação saudavel e colocar realmente em pratica. Boa sorte! 🙂

    • Oi Taís! Que bacana, dia 28 é o meu aniversário de casamento, rs. Obrigada pelo carinho, realmente é sempre bom ter a alimentação mais saudável. Estou no comecinho, espero fechar o mês com uns kgs a menos, rs. Beijo e obrigada!

  • Carol Vieira

    Forçaaa, Cá! Minha mãe faz aniversário dia 27 ♥