Sorria – Abril 2017

Mais um mês começa e com ele novos desafios. No calendário da sorria desse mês, eles trazem duas propostas bem interessantes, o primeiro desafio é como conquistar mais sabedoria (muito importante hoje em dia) e como colocar mais fibra no prato (eu tenho que viver disso). Acredito que muitas pessoas devem saber, mas para quem não sabe, eu sofro da síndrome do intestino irritável. Além de me irritar fácil, meu intestino se irrita também, rs. Mas eu quero colocar essa prática à risca esse mês e vir contar o resultado para vocês no final. Agora vou colocar as dicas, para vocês praticarem ambos desafios!

Como conquistar (mais!) sabedoria

  • Não tenha vergonha de perguntar muito.
  • Converse! Todo mundo tem algo a ensinar.
  • Leia, veja, estude, experimente mais.
  • Vá além da teoria: aprenda fazendo.
  • Erre. Aprenda. E persista.
  • Busque situações novas, que te façam crescer.
  • Mantenha a mente livre de preconceitos.
  • Compreenda suas emoções antes de agir.
  • Reserve tempo para pensar na vida.
  • Cultive a curiosidade de um eterno aprendiz.

Depois de aprender a ser mais sábio, vamos usar essa sabedoria e ficar 30 dias colocando mais fibra no prato?

Quando o assunto é alimentação, os debates são acalorados. Há quem aponte a gordura como vilã, outros que culpam os carboidratos.. Na dúvida, o melhor é apostar em uma dieta com um pouco de tudo e o máximo de fibras. Ou seja: use e abuse dos vegetais! Os nutrientes e fibras deles são essenciais para a saúde. Neste mês, faça um esforço para saborear ao menos cinco porções de frutas, legumes e verduras por dia.

Eu vou colocar em prática os dois desafios, principalmente da fibra, para melhorar ainda mais minha saúde, tanto intestinal quanto em geral. Que tal começar a cuidar um pouco de si? Vamos lá!

 

4 Comments

  1. Camila Faria 3 de abril de 2017

    Muito bacanas os desafios. Isso de colocar mais fibra no prato é maravilhoso, saúde em primeiro lugar sempre, né?

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    • Carol Pinheiro 3 de abril de 2017

      É verdade Ca, hoje eu fico muito preocupada com a minha saúde, principalmente relacionado à minha síndrome. Com certeza esse desafio vai trazer muitos resultados bons para todos! <3

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  2. Gabriel Lopes 6 de abril de 2017

    Esses desafios são incríveis, todo mês venho aqui ler. Gostei bastante das dicas de como conquistar sabedoria, com certeza irei colocar cada uma em prática, porque sei que irá funcionar. Perguntar, conversar e ler sem dúvidas são as melhores coisas para se fazer quando desejamos ser sábios. Parabéns pela postagem e sucesso! Com amor, Gabriel.

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    • Carol Pinheiro 6 de abril de 2017

      Você é um amor Gabriel! É verdade, temos que seguir essas regrinhas para cada dia nos tornamos mais sábios. Obrigada pelo carinho. Sucesso para nós todos! Um beijo <3

      Responder

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